Entspannungsangebot

Fotolia_89041491_XS© Clemens Schüßler - fotolia.comEntspannung wird in unserer Gesellschaft und vor allem bei stressbehafteten Berufen immer wichtiger. Viele Menschen suchen vermehrt nach einer geeigneten Entspannungsmethode, um Stress und innere Unruhe abzubauen.
Hierfür stellen wir Ihnen im Rahmen der Entspannungswoche den Bodyscan vor. Dieser ist eine grundlegende Übung aus dem MBSR- Programm (mindfulness-based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit), mit welchem der eigene Körper innerlich und achtsam in Ruhe „abgetastet“ wird.
Es geht um mehr als nur Achtsamkeit, denn man legt den Fokus nacheinander auf verschiedene Bereiche des Körpers. Dabei kommen sowohl positive als auch negative Gedanken oder Empfindungen auf und die Aufgabe besteht nun darin, alle Erscheinungen wertfrei wahrzunehmen.

Der Bodyscan ist besonders geeignet für stressbelastete Menschen, die sich gedanklich und körperlich schlecht lösen können. Sie erfahren Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sowie eine Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität durch die regelmäßige Anwendung. Körperliche und seelische Entspannung helfen bei Schlafproblemen und beugen Erschöpfung und anderen stressbedingten Krankheiten vor.

 

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