Was ist die Kraftpause?
In den letzten Monaten gab es in einigen Abteilungen der Uni ein gemeinsames Training mit dem Thera-Band®, gefolgt von einer individuellen ergonomischen Beratung direkt am Arbeitsplatz (wir haben darüber berichtet).
Die Rückmeldung der Teilnehmer/innen war äußerst positiv – mit Ausnahme einer Kleinigkeit:
„Schade, dass die Trainerin die Trainingsbänder wieder mitgenommen hat – die hätten wir gerne behalten und damit weiter trainiert!“
Diesen Wunsch nahmen wir zum Anlass und haben für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Uni nun die Kraftpause! entwickelt.
Das Paket besteht aus
- einem Thera-Band®-Übungsband – in verschiedenen Festigkeiten
- einem Trainingsposter – mit einer Auswahl an Übungen, die Sie in Ihren Arbeitstag integrieren können und
- einer Infobroschüre mit vielen weiteren Trainingstipps
Die Kraftpause leistet seither innerhalb einzelner Teams oder bei Veranstaltungen sehr gute Dienste. Doch damit war die Reise noch nicht zu Ende. Immer wieder erreichen uns ausgezeichnete Ideen, was wir mit der Kraftpause denn noch anstellen könnten:
- Um interessierten und motivierten Kollegen/innen behilflich zu sein, die Kraftpause in deren Teams zu verankern, wurden die Kraftpause Multiplikatoren-Workshops durchgeführt.
- Damit in Besprechungen und Vorträgen die Übungen der Kraftpause kurzerhand und für alle gut sichtbar an die Wand projiziert werden, stehen diese nun auch als Kraftpause Folien zur Verfügung.
- Um dem Wunsch eines internen Kräftemessens nachzukommen, fand Anfang 2013 die erste Kraftpause Team-Challenge statt.
Wie geht es weiter? Lassen Sie sich überraschen! Die Kollegen/innen der Universität Stuttgart haben noch viele Ideen!
